岁月穿梭，四季轮回，转眼间我们就迎来了2017年最后一个节气—-冬至。冬至是中国农历中一个非常重要的节气，在我国古代对冬至十分重视，冬至被当作一个较大节日，甚至有”冬至大如年”的说法。不知道各位小伙伴除了知道冬至来临意味着一年中最冷的季节即将到来，关于冬至的风俗、历史、饮食文化这些又了解多少呢？下面是小编用Mindmaster绘制的关于冬至的思维导图，看了之后是不是对冬至又熟悉了不少呢？

“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。说到冬至，很多吃货第一个想到的肯定就是吃饺子了，其实，各地在冬至时都不同的风俗习惯。北方人说“冬至饺子下至面”，南方人说冬至是妈妈口中吃了汤圆又长一岁的甜蜜。

俗话说“三九补一冬来年无病痛”，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。如果违背了冬季闭藏养生的方法，肾会受伤，到了春天，人体焕发生机的能量就会不足。那么有哪些适合我们在冬至养生的方法呢？

勤搓双手 预防感冒：

在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴，让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，可疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。

早卧晚起 防寒保暖：

冬季防寒尤需重视，寒为冬令主气。寒邪属阴邪，易伤阳气，可导致机体新陈代谢减弱，出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现，引发许多疾病或使旧病复发加重。因此，在穿衣和居家等方面要有足够的防寒保暖措施。

多食温补 “三多三少”：

冬季饮食要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食忌辛辣燥热，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。

动不宜过 动中求静：

冬至时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。因此，冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。

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